El sueño MOR es la última etapa del sueño se conoce como movimiento rápido del ojo o sueño rápido, es cuando más propenso somos a soñar, procesa la información y estimula la preservación de las vías nerviosas (García-Portilla, 2012).
Sueño no MOR es la etapa del sueño superficial sin movimiento rápido en los ojos que se alternan con las etapas MOR, ayuda a conservar la energía para el día (García-Portilla, 2012).
Los terrores nocturnos son sueños atemorizantes donde el sujeto se encuentra en un estado del que no puede despertar ni recodar al día siguiente; ocurre durante el sueño no MOR (Chóliz, 1999).
Las ensoñaciones son cambios de la atención, ocurren cuando buscamos escapar del mundo real (Chóliz, 1999).
Normalmente durante la noche experimentamos una etapa muy común conocida como sueños, de los cuales tenemos entre 4 y 5 periodos, mismos que tienen una duración entre 10 y 35 minutos. Estos sueños pueden estar influidos con aspectos externos de nuestro ambiente, es por ellos que los sonidos exteriores encajan a la perfección con los sueños, pero también se construyen de acuerdo a experiencias cotidianas (Universidad de Alicante, 2009).
El primer sueño suele producirse una hora después de dormirse, y a pesar de que 4 - 5 sueños sean el promedio, no quiere decir que cada uno ellos tengan la misma cantidad de tiempo en cada sueño, puesto que puede ser variable. (Universidad de Alicante, 2009).
Normalmente un sueño puede ser recordado durante los primeros 15 minutos, sin embargo sólo recordamos el último de ellos, por lo tanto el 90% restante es olvidado. Esto nos lleva a decir que no soñamos, cuando en realidad todas las personas sueñan excepto aquellas que padecen de un trastorno (2013), o ¿tú qué opinas?, ¿recuerdas más de algún sueño por noche?
Referencias:
Chóliz, M. (1999). Ansiedad y trastornos del sueño. Barcelona. Recuperado de: http://www.uv.es/~choliz/SuenoAnsiedad.pdf
S.N. (2013). Las 10 cosas que no sabías sobre los sueños. Diariode3. Recuperado de: http://diariode3.com/las-10-cosas-que-no-sabias-sobre-los-suenos/
García-Portilla, P. (2012). Ritmo sueño-vigilia. Recuperado de: http://www.unioviedo.es/psiquiatria/docencia/material/PSICOLOGIAMEDICA/2012-13/28PM-SUENO.pdf
Universidad de Alicante. (2009). Estado de Conciencia. Recuperado de: http://rua.ua.es/dspace/bitstream/10045/12917/4/Tema%204.%20Estados%20de%20conciencia..pdf
Muy interesante información, aprendí mucho sobre como es el proceso del sueño.
ResponderEliminarAsí que siempre soñamos, muy interesante. No tenía ni idea de cuánto duraban los sueños, gracias por la información.
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